Профилактика выгорания – найти свой баланс – Программы

Когда вы научитесь управлять своим состоянием, вы научитесь управлять результатами.
Джим Лоэр, спортивный психолог и автор The Power of Full Engagement

Тренинг для руководителей и команд, которые хотят сохранять энергию и эффективность на долгое время.

Как научиться управлять своим состоянием и предотвращать выгорание до того, как оно ударит по результату?
Профилактика выгорания – ваша инвестиция в свой долгосрочный успех и успех вашей компании.

Состояние человека определяет качество его решений.
Сначала настрой себя – потом принимай решения.

Тони Роббинс

О чем этот тренинг

Темп бизнеса растёт, а вместе с ним – уровень усталости, тревожности и внутреннего истощения.
В какой-то момент марафон за высокими показателями перестаёт быть вашим преимуществом, а превращается в “беличьи бега”.

Тренинг «Профилактика выгорания: найти свой баланс» – про умение сохранять ресурс и управлять своим состоянием и VQ (жизненной энергией) осознанно.

Для руководителей – это навык сохранять ясность и устойчивость, когда вокруг давление и неопределённость.
Для HR и команд – это понимание, как создать рабочую среду, где энергия не тратится впустую.

Это программа, чтобы для ваших сотрудников баланс между задачами и восстановлением перестал быть лозунгом и стал рабочим инструментом и возможностью быть эффективным “в долгую”.

Энергия – главный капитал лидера. Без неё не работает ни интеллект, ни стратегия.
Джим Лоэр и Тони Шварц, The Power of Full Engagemen

Задачи тренинга

Понять природу выгорания и факторы, которые на него влияют.
Научиться распознавать ранние признаки истощения – у себя и у команды.
Изучить стратегии саморегуляции и восстановления ресурса.
Сформировать индивидуальную систему «энергетического менеджмента».
Освоить техники профилактики эмоционального выгорания.

Почему это критично

Исследование McKinsey (2023) показывает, что компании, инвестирующие в программы устойчивости и профилактики выгорания – повышают продуктивность команд и снижают текучесть кадров.

Для современных лидеров управление внутренней устойчивостью – фундамент лидерства, где способность оставаться в ресурсе становится стратегическим преимуществом.

Важно – программу можно адаптировать под ваши задачи, команду и особенности бизнеса.

Модуль 1. Что такое выгорание и почему оно возникает

Механизмы стресса и эмоционального истощения.
Три стадии выгорания: как распознать вовремя.
Личные и организационные факторы риска.
Самодиагностика: где вы находитесь сейчас.

Модуль 2. Баланс между задачами и восстановлением

Как сохранять продуктивность без перегрузок.
Техники планирования энергии, а не только времени.
Личные «источники» ресурса и как их активировать.
Принципы устойчивого дня и недели руководителя.

Модуль 3. Саморегуляция и управление состоянием

Техники снижения эмоционального напряжения.
Приёмы восстановления концентрации и внимания.
Управление внутренним диалогом и эмоциональными реакциями.
Инструменты быстрой «перезагрузки» в течение дня.

Модуль 4. Командная профилактика выгорания

Как лидер влияет на эмоциональный климат команды.
Культура поддержки: правила и границы.
Диагностика признаков выгорания в команде.
Как выстраивать ритм, в котором люди не сгорают.

Модуль 5. Индивидуальный план устойчивости

Создание личной стратегии баланса.
Определение «красных зон» и точек восстановления.
Коучинговая работа с целями и ресурсом.

Что получат участники

Понимание, что такое выгорание – и как его предупреждать, а не тушить.
Осознанный подход к управлению временем, энергией и эмоциями.
Личный набор техник восстановления и профилактики стресса.
Умение поддерживать себя и команду в периоды перегрузки.
Инструменты, которые помогают сохранять ясность мышления и мотивацию.

Результаты для компании

Снижение уровня эмоционального истощения и текучести персонала.
Повышение продуктивности без увеличения давления.
Формирование устойчивой и осознанной управленческой культуры.
Рост вовлечённости и доверия в команде.
Более здоровый ритм работы – без потери эффективности.

Формат обучения

Длительность: от 2 до 8 академических часов, по запросу.
Формат по выбору: офлайн-тренинг, интерактивный семинар или онлайн-воркшоп.
Посттренинговая поддержка: связь с участниками и ответы на вопросы в течение 5 рабочих дней.

Сделайте шаг к усилению своей команды

Энергия и устойчивость сотрудников – это стратегический показатель эффективности любого бизнеса.

Если вы хотите, чтобы ваши руководители и команды “горели на работе” только в хорошем смысле этого выражения – начните с маленького шага – дайте им новые инструменты для осознанной эффективности.

📩 Оставьте заявку на обучение удобным для вас способом!
📞 Свяжитесь со мной – вместе подберём формат и наполнение обучения для вашей команды.